bmi 계산하기 지수 계산기 뜻 체지방률 허리둘레

bmi는 비만도를 측정하는 계산식으로서 신체질량지수를 의미합니다. bmi 계산하는 방법을 알아보도록 하겠습니다

---

bmi 뜻

 

 

bmi란 남성과 여성 그리고 연령 구분에 따른 비만도를 측정하는 방법입니다. 정확한 명칭은 신체질량지수이며 Body Mass Index의 약자입니다. 체질량 지수는 비만의 척도로서 bmi 25이상~30미만은 비만, bmi 30이상은 고도 비만으로 분류합니다. 하지만 bmi가 낮다고 해서 좋은것만은 아닙니다. 만약 bmi가 17미만이라면 거식증, bmi 18.5미만은 저체중으로 분류하기 때문입니다. 따라서 적정한 bmi 를 유지하는 것이 중요합니다.

 

bmi 계산하기

 

 

bmi를 계산하는 방법은간단합니다. 계산식은 bmi 계산기를 통해 bmi를 계산할 수 있습니다. 계산식은 다음과 같습니다.

 

bmi = 체중(kg) / 키(M) 의 제곱      의 식으로 구할 수 있습니다.

 

예를들어 체중이 70kg이고 키가 170cm 라면 70 / 1.7 의 제곱   즉 24.2 가 bmi 입니다.

 

 

bmi 지수

 

 

 bmi 지수에 따라 비만, 정상, 저체중, 거식증 등으로 분류할 수 있습니다. bmi 18.5 이상 23미만은 정상 체중으로 분류하고 있습니다. bmi 25이상 30미만은 비만이며, 30이상은 고도 비만입니다. bmi 18.5미만은 저체중, 17미만은 거식증 위험군, 12미만은 중증 거식증으로 분류합니다.

 

체지방률

 

 

bmi 지수와 혼동하는 것이 바로 체지방률입니다. 체지방률은 자신의 체중에서 체지방 무게가 차지하는 비율을 의미합니다. 근육이 많거나 뼈가 차지하는 비중이 높을수록 체지방률은 낮습니다. 체지방률을 측정하는 간단한 방법은 인바디를 활용한 분석입니다. 인바디는 신체에 전기를 흘려보내 전기저항을 측정, 그에 따른 저항 수치를 공식에 대입해 체지방률을 측정하는 기계입니다.

 

허레둘레

 

 

허리둘레 즉 복무둘레도 비만과 상관도가 있습니다. 남성의 경우 허리둘레가 90cm 이상이면 비만으로 볼 수 있고, 여성의 경우에도 85cm 이상이면 비만으로 볼 수 있습니다. 허리둘레를 측정하는 정확한 방법은 줄자를 활용해 배꼽바로 윗부분으 허리 둘레를 측정하는 것입니다.